Laragent

Testsúlya egészséges voltának megítélésében segítségére van a testtömeg-index (BMI)

Számítása: testsúly kg / (testmagasság m x testmagasság m) =BMI

Egészséges értékek:

• sovány <18,5
• normál testsúly  18,5-24,9
• túlsúlyos 25-29,9
• elhízott > 30

Ha a szervezet számára naponta szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, növényi tényezőket (fitofaktorok) szeretnénk hiánytalanul bevinni a táplálékkal, akkor több mint 6000 kalóriát kellene választékos étrenddel elfogyasztanunk. Ilyen kalóriabeviteltől viszont garantáltan elhíznánk, normál testmozgás mellett.

Ezért az egészségkutatások arra az eredményre jutottak, hogy célszerű a táplálkozásunk napi kiegészítése úgynevezett étrend-kiegészítőkkel. De olyanokkal, amelyek garantáltan megbízhatóak, és az egészségügyi hatóság által ellenőrzöttek.

Olyan vízszűrő eszköz használata a flakonos ásványvizek vagy a csapvíz helyett, amely elsősorban kiszűri a klórt vagy más vegyi anyagokat, a vízben lévő alakos elemeket, szennyeződéseket, baktériumokat, vírusokat, gombákat. Mindehhez olyan multiplex szűrési rendszerre van szükség, amely az ultrafiltráció mellett sterilizálja is a vizet.

A természetes alapanyagú kozmetikumok és testápolók használatával elkerüli szervezetének vegyi terhelését, minimálisra csökkenti az allergia lehetőségét, védi bőrét az irritáló hatásoktól, a bőrkárosító szabadgyököktől, ezzel csökkenti a bőröregedés ütemét is. Az egészség reklámhordozója az egészséges bőr.Nem mindegy tehát, hogy mit használ bőrére.

Ha egészségesen akarunk főzni, elsősorban olyan edényeket kell használnunk, amelyekben a vitaminok, fehérjék, rostanyagok, vagyis a szervezet számára hasznos anyagok, a hőkezelés során a lehető legkisebb mértékben károsodnak.

Ehhez olyan technológiával készült edényekre van szükség, amelyekben a belső áramlások segítségével megpárolódnak az élelmiszerek. Az edények feneke pedig speciálisan több rétegű, amely a tűzhelytől való hőátvételt szabályozza. Ma már vannak ilyen főzőeszközök.

Ebben az összefüggésben azokat a szereket tartjuk környezetkímélőnek, amelyek természetes, többnyire növényi alapanyagokból készülnek, a természetes környezetünket nem terhelik, mert ott úgy bomlanak le, akár a többi természetből származó anyag. A testápoló- és kozmetikai szerek alapvetőek ebből a szempontból. Ma már vannak ilyen  tisztálkodó-, mosó-, mosogató-, takarítószerek.